📌 Après avoir vu ensemble les indicateurs de fertilité primaires, parlons des indicateurs secondaires !
Dans les indicateurs secondaires, on retrouve tous les symptômes qui sont propres à chacune et qui reviennent toujours à la même période du cycle.

🧾 On peut retrouver entre autres, les douleurs d'ovulation, les tensions/douleurs dans les seins, les douleurs dans le bas du dos, la fatigue qui revient toujours à la même période du cycle, les fringales, les nausées, les variations d’humeur, etc... ça dépend de chaque femme !

🙅‍♀️ Attention, on ne peut pas s'y fier dans un but de contraception ou de conception, les indicateurs de fertilité secondaires nous donnent uniquement des informations pour compléter les informations observées avec les indicateurs primaires, dans le but d'une plus grande connaissance de soi.

👉 Par exemple, en commençant la symptothermie, on découvre parfois que ce que l'on pense être des douleurs d'ovulation n'a pas du tout lieu au moment de l'ovulation et sont dues à autre chose.
Il se passe beaucoup de choses au cours d'un cycle, il n'y a pas que l’ovulation et les règles.

📲 Si tu souhaites te former à la symptothermie n’hésite pas à me contacter directement !

🔎 On continue notre tour d’horizon des indicateurs de fertilité primaires, et cette fois on s’intéresse au col de l’utérus. Il faut savoir que la texture, l'ouverture et la hauteur du col de l'utérus varient au cours du cycle en fonction des périodes fertiles et infertiles.

📈 Sa lecture n'est pas évidente quand on débute la symptothermie, c’est pour ça qu’on privilégiera avant tout l’observation de la glaire cervicale.

🙅‍♀️ Mais dans le cas où pour diverses raisons, une femme ne peut pas observer sa glaire cervicale, l’autopalpation du col de l’utérus en double contrôle avec la mesure de la température basale, est tout aussi fiable et remplace complètement l’observation de la glaire.

📊 Certaines femmes l’utilisent aussi en complément de l’observation de la glaire cervicale et de la température, pour avoir une confirmation supplémentaire de leur état de fertilité.

Le toucher du col de l’utérus est une pratique non obligatoire en symptothermie, c’est uniquement un plus dans la connaissance de soi et de sa fertilité, ou une alternative à l’observation de la glaire cervicale.

📌 Lors des formations et des consultations, je vous explique théoriquement comment le col de l’utérus évolue au cours du cycle, mais c’est seulement si cette pratique vous intéresse que je vous explique comment observer le vôtre.

☀️ La température basale, c’est la température du corps lorsqu’il est au repos. C'est à dire, le matin au réveil, avant de se lever et de commencer quelque activité que ce soit.

📆 Durant les jours du cycle où la femme prend sa température, c'est la première chose qu'elle fait en se réveillant (pour rappel, la température n’a pas besoin d’être prise tous les jours).

📈 La température évolue d'une manière très précise au cours du cycle, ce qui nous permet de savoir de façon fiable, si l’ovulation a eu lieu, ou si elle n’est pas encore passée.

🙅‍♀️ Cependant, en symptothermie, on ne se fie pas à l'observation seule de la température.
Au cours du cycle menstruel, deux hormones nous apportent les modifications corporelles dont on tient compte en symptothermie : les œstrogènes et la progestérone.

🔬 La progestérone est à l’origine de l’évolution de la température basale, tandis que les œstrogènes sont à l’origine de l’évolution de la glaire cervicale et des changements d’aspect du col de l’utérus.

👆 Nous combinons obligatoirement un indice lié à la progestérone avec un indice lié aux œstrogènes.
C’est grâce à la combinaison de ces différents indices scientifiques, que la symptothermie est une alternative à la contraception aussi fiable que la pilule et le stérilet au cuivre.

🌡 La température ne se prend pas avec n’importe quel thermomètre, mais avec un thermomètre basal, c'est à dire avec un thermomètre extrêmement précis, qui a deux chiffres après la virgule.
Grâce à cette précision, on peut voir un net changement de la courbe de température une fois que l'ovulation est passée.

👯‍♀️Le ressenti interne a une place capitale en symptothermie. Il est complètement indissociable de l'observation de la glaire cervicale.

🤷‍♀️ Le principe est simple, la question à se poser, c'est :
En ce moment, au niveau de ma vulve, est-ce que je me sens sèche, humide, mouillée?
Peut-être que je ne ressens rien du tout ?

👉 Pour les femmes qui lisent ce post, que ressentez-vous en ce moment-même ?

👩‍🏫 En symptothermie on apprend à ressentir ces différentes sensations qui sont des indicateurs criants de notre état de fertilité.

🧡 La pratique de la symptothermie permet une connaissance pointilleuse de soi-même. C'est un outil de contraception, d'aide à la conception, certes, mais c'est avant tout une gigantesque rencontre avec soi.

🔍 La symptothermie s'appelle aussi la méthode des indices combinés, savez-vous pourquoi ?
Car on combine l'observation de deux indicateurs de fertilité :
-La température basale (indicateur de progestérone)
-Au choix, la glaire cervicale ou le col de l’utérus (indicateurs d’œstrogènes)

📆 Aujourd'hui on s’intéresse à la glaire cervicale. Mais au fond, c’est quoi la glaire cervicale ?
🍵 C’est la véritable potion magique des spermatozoïdes ! Pleine de protéines, d'eau et de sels minéraux, elle permet de maintenir les spermatozoïdes forts et vigoureux durant 3 à 5 jours dans le corps de la femme !
Oui oui, 3 à 5 jours vous avez bien lu ! Ils attendent l’ovulation, bien au chaud dans les « cryptes cervicales ».

🧛‍♀️ Rien à voir avec la cave du château de Dracula, les cryptes cervicales sont des glandes situées dans le col de l’utérus et dans lesquelles la glaire cervicale est produite.
Au moment de l’ovulation, c’est le top départ, les spermatozoïdes quittent les cryptes cervicales pour rejoindre l’ovule qui les attend dans la trompe utérine.

La fécondité dépend donc de 3 facteurs INDISPENSABLES : les spermatozoïdes, l’ovule et la glaire cervicale ! Sans glaire cervicale, aucune grossesse possible, les spermatozoïdes ne peuvent pas survivre dans le vagin, dont le pH est trop acide pour eux.

Mesdames vous verrez vos pertes blanches d’un autre œil maintenant 😉

📌 À SAVOIR : La glaire cervicale n'est pas produite tout au long du cycle et son aspect évolue en fonction de l’état de fertilité de la femme.
En symptothermie on apprend à « lire » sa glaire cervicale.
En combinant l’observation de la glaire cervicale avec la prise de température au réveil, on peut déterminer avec une grande précision, les périodes fertiles et infertiles du cycle en cours.
C'est ça le principe de la symptothermie 🙂

📊 L’efficacité de la Symptothermie Sensiplan à laquelle je suis formée, est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), qui annonce un taux d’efficacité semblable à celui de la pilule et du stérilet au cuivre.

– Symptothermie : 98,2 à 99,6 % d’efficacité (0,4 à 1,8 % d’échec).
– Pilule : 91 à 99,7 % d’efficacité (0,3 à 9 % d’échec).
– Stérilet au cuivre : 99,2 à 99,4 % d’efficacité (0,6 à 0,8 % d’échec).

☝️ Ces chiffres correspondent aux indices de Pearl des différentes méthodes. Si vous avez lu les précédents articles, vous savez ce qu'est l'indice de Pearl 😉

🧾 Les recherches et les études de fiabilité menées sur la méthode symptothermique Sensiplan sont basées sur les données de plusieurs milliers de cycles de femme.

🌍 Cette méthode naturelle est aujourd’hui de plus en plus utilisée par des femmes à travers le monde.

👩‍🏫 La symptothermie est une méthode holistique.
Ce terme signifie que l’on prend en compte la personne à la fois dans sa globalité physique, émotionnelle et également mentale.

Cette méthode d'auto-observation du cycle menstruel permet avant toute chose une très grande connaissance de notre corps pour nous les femmes.

👆 Je dirai même que c'est le plus grand trésor que nous offre la pratique de la symptothermie, et que la contraception et l'aide à la conception ne sont que des résultantes de la méthode.

La symptothermie permet de déceler les impacts de nos émotions et de notre mode de vie sur notre cycle menstruel, mais également l’inverse, à savoir l’impact du cycle menstruel sur nos émotions et notre mode de vie.

💛 En écoutant et en décryptant les signes scientifiques que nous envoie notre corps, nous cessons d'être en lutte avec lui.
C'est alors une danse qui s'instaure, entre le corps et l'esprit, où l'un et l'autre deviennent intimes et familiers, où chacun s'apaise et peut compter sur l'autre.

💪 Utiliser la Symptothermie comme méthode de contraception ou de conception présente de nombreux avantages pour vous.

📚 Tout d’abord elle permet une meilleure connaissance et compréhension du fonctionnement de votre corps au fur et à mesure que vous l’appliquez.

🧘‍♀️ La Symptothermie permet de favoriser une grossesse lorsque le bon moment est là, mais également de mieux comprendre pourquoi elle peut se faire attendre et ainsi diminuer grandement le stress.

👩‍🏫 Enfin, cette méthode permet d’avoir une contraception qui est à la fois fiable (j'y reviendrai dans mon prochain post sur l’indice de Pearl) mais également 100% naturelle, et donc sans effets indésirables sur votre organisme.