❄️🍷 Acte 1 du cycle menstruel : les règles
C’est l’hiver du cycle, les hormones sont à zéro.

🍷Je parle des règles en dernier, car bien que ce soit la première phase du cycle, c’est l’aboutissement des 3 autres phases.

🌨 Le corps est soumis à différentes hormones tout au long du cycle, mais au moment des règles, les hormones chutent. C’est une phase de repos pour le corps.

🪫Pendant les règles, la femme peut ressentir un besoin de calme, de solitude… c’est une phase d’introspection, parfois de repli sur soi. Pendant les règles, on a moins d’énergie.

⚡ On peut ressentir des douleurs plus ou moins fortes et de l’inconfort physique.

🛋 C’est la phase parfaite pour rester pelotonnée dans le canapé en prenant soin de soi. C’est la phase parfaite pour se faire chouchouter par son/sa chéri(e).

📉 🤦🏻‍♀Cette chute hormonale, parfois elle donne un peu la sensation de perdre les pédales. Pendant les règles, on peut se sentir découragée, triste… on peut avoir l’impression que rien ne va… tout ça c’est hormonal, c’est normal.

🌀 Avoir conscience que nous les femmes, nous sommes cycliques, permet de relativiser.
« je me sens au fond du trou, j’ai envie de mourir, tout le monde me fait chier, je suis nulle, ma vie est foutue… c’est la fin du moooooonde... »
« ok, ça va pas durer toute ma vie, j’ai juste mes règles, dans 3, 4 jours, je vais retrouver mon enthousiasme et ma joie de vivre ».
Patience, accueil, c’est ok, je suis normale… je suis cyclique.

🏃‍♀️Pour ma part, je ne reste pas trop pelotonnée sous la couette, car bouger et faire du sport apaise mes douleurs menstruelles. Mais sinon j’accueille mes émotions sans dramatiser, j’observe le cinéma que se fait mon mental, j’accueille, je prends soin de moi…

👉 Et vous, comment vous vous sentez pendant les règles ?

🍂🍁 Acte 4 du cycle menstruel : la phase post-ovulatoire (ou phase lutéale).
C’est l’automne du cycle. L’hormone qui domine c’est la progestérone !

🔌Après l’ovulation, tenez-vous bien, il y a comme un court-circuit entre l’hypophyse (vous savez, cette glande qui dirige tout notre cycle menstruel depuis notre cerveau émotionnel), et le cycle menstruel en lui-même. Et l’hypophyse, elle ne sait pas si l’ovule a rencontré un spermatozoïde ou pas. Elle n’a pas d’info là-dessus pendant une semaine à 15 jours.
Alors dans le doute, elle organise l’arrivée d’une grossesse.

🤰 Oui, à chaque cycle, pendant cette phase, tout notre corps s’organise pour une grossesse. Je vous laisse imaginer le chamboulement et le tumulte émotionnel que ça peut engendrer…

⚡️ Pendant cette phase, la femme peut se sentir pleine d’énergie et très créative avec une forte intuition, mais viennent s’y mêler agacement, déception, frustration…

😠 Un petit rien peut prendre des proportions gigantesques. On peut ressentir un mal-être, une agitation grandissante, de la colère, de l’intolérance…

🤯 Le mental peut être hyper actif… Bref, c’est pas la phase idéale pour entreprendre quoi que ce soit.

💡 Même si les idées fusent, il est préférable d’attendre le printemps et l’été du cycle suivant pour mettre des choses en place et passer à l’action. Sinon vous risquez de vous épuiser, de vous mettre en échec, de vous sentir nulle… parce que tout part parfois dans tous les sens, pendant cette phase.

🌀 Avoir conscience que nous les femmes, nous sommes cycliques, permet de relativiser.
« J’arrive à rien, je foire tout ce que j’entreprends… tout le monde m’énerve !! »
« ok, ça va pas durer toute ma vie, je suis juste en phase post-ovulatoire, je respire et je me fais douceur et indulgence.

🔌 Comme il y a eu ce court-circuit entre mon hypophyse et mon cycle menstruel, tout dans mon corps organise l’arrivée d’une grossesse, il y a de quoi être un peu chamboulée. Dans quelques jours je vais retrouver mon enthousiasme et ma joie de vivre ».
Patience, accueil, c’est ok, je suis normale, je suis cyclique.

👉 Et vous, comment vous vous sentez pendant la phase post-ovulatoire ?

🌞 Acte 3 du cycle menstruel : l’ovulation !
C’est l’été du cycle ! Et l’hormone qui domine à ce moment-là, c’est la LH.

⏰ L’ovulation c’est la phase la plus courte du cycle, elle dure moins de 24h. Un été qui dure moins de 24h, ça fait court pour partir en vacances, installer sa serviette et faire trempette en bord de mer, mais c’est suffisamment long pour ovuler.

⛱ C’est une phase créatrice. Quand un spermatozoïde vient rencontrer l’ovule, c’est la phase où un bébé se crée. Mais c’est aussi la phase idéale pour créer tout autre chose et passer à l’action pour faire aboutir les projets auxquels on a réfléchi durant les jours précédents en surfant sur l’effet booster des œstrogènes de la phase pré-ovulatoire.

🧡🔥 Comme pendant la phase pré-ovulatoire (qui elle, n’a pas de durée définie), pendant l’ovulation la femme peut se sentir enthousiaste et pleine d’énergie. Elle peut aussi se sentir passionnée, tournée vers les autres… c’est aussi la phase ou bien souvent, la libido est à son max (ça ne veut pas dire qu’il n’y a pas de libido pendant les autres phases).

😎 C’est la phase parfaite pour passer à l’action, pour donner vie à nos projets, régler un conflit sans se noyer dans les émotions...

🌀 Avoir conscience que nous les femmes, nous sommes cycliques, permet de profiter pleinement de cette phase pour passer à l’action efficacement. Durant d’autres phases du cycle, les idées peuvent être moins claires, plus embrumées… et nos actions plus confuses.

👉 Et vous, comment vous vous sentez pendant l’ovulation ?

🌱 Acte 2 du cycle menstruel : la phase pré-ovulatoire (ou phase folliculaire) !

🌀 Le cycle étant un perpétuel recommencement, nous commençons par l’acte 2 et nous terminerons par l’acte 1, car l’acte 1 est l’aboutissement des actes 2, 3 et 4.

🌺 La phase pré-ovulatoire, c’est le printemps du cycle ! Les hormones qui dominent sont les œstrogènes et la FSH.

🌸 Elle commence après les règles. Parfois un peu pendant, ça dépend des femmes. Et elle s’arrête juste avant l’ovulation.

🌷 Ce sont principalement les œstrogènes qui influencent nos émotions pendant cette phase. Et les œstrogènes, ils agissent comme des potes hyper sociables avec qui tu te sens pousser des ailes !

😌 Pendant cette phase, la femme peut se sentir plus en paix, sereine et confiante... (proportionnellement aux autres phases).

💭 C’est pendant cette phase que naissent des idées lumineuses et que l’esprit est clair pour la réflexion. C’est donc le moment idéal pour établir de nouveaux projets, explorer, expérimenter…

🔥 La femme peut ressentir un regain d’énergie, de l’enthousiasme à aller vers les autres et une certaine joie de vivre. Autant dire que pendant la phase pré-ovulatoire, on est hyper sympa !

📖 🏃‍♀️ C’est la phase parfaite pour les nouveaux départs, pour s’organiser et travailler sur des projets, faire du sport...

🌀 Avoir conscience que nous les femmes, nous sommes cycliques, permet de profiter pleinement de cette phase, de cet élan d’énergie et de cet enthousiasme pour mettre des choses en place dans notre vie. Durant d’autres phases du cycle nous sommes moins productives, les idées peuvent être moins claires, plus embrumées…

👉 Et vous, comment vous vous sentez pendant la phase pré-ovulatoire ?

🌺 Si une femme n’a pas encore ovulé ce mois-ci, alors même qu’elle est en train de faire l’amour, elle en a conscience.
Si elle a observé de la glaire cervicale durant les derniers jours, elle a conscience que le rôle de celle-ci, c’est de maintenir les spermatozoïdes en vie, bien au chaud dans le col de son utérus pendant plusieurs jours, en attendant l’ovulation .
Si son col de l’utérus est ouvert, elle a conscience que c’est « entrée libre » pour les spermatozoïdes…

🤰La femme sait consciemment quand elle est dans la période où tout est réuni dans son corps pour qu’une grossesse ait lieu, et que même pour une micro goûte de sperme, son corps déroule le tapis rouge : « Allez-y, entrez les gars, installez-vous, DJ, lumières, et cocktails de glaire cervicale à volonté ! Restez autant que vous voulez, on attend l’ovulation, elle devrait arriver d’ici quelques jours ! ».

Cela s’appelle la « fertilité consciente ».

🌬️✨ Lors des consultations, certaines femmes, certains couples se confient à moi.

🦻✨ J’ai alors une écoute attentive et compréhensive. Il faut parfois du temps ou un déclic, pour comprendre que les choix qu’on fait sous la couette sont des choix de vie, qui peuvent changer le cours de celle-ci.
ça ne veut pas dire qu’il y a moins de fougue, simplement il y a plus de conscience.

🔥 Dans le feu de l’action, il peut y avoir des échanges entre l'homme et la femme tels que :
- t'as un préservatif ?
- non.
- toi non plus ?
- non.
- tant pis, vas-y, mais retire-toi à temps surtout.

💬 Ou encore :
-t'as fait des tests ?
-oui oui. et toi ?
-oui oui...
-ok on y va alors.
Etc. Etc.

👫 À ce moment précis, qui se joue à quelques secondes, la femme et l’homme passent en réalité un accord mutuel pour une éventuelle grossesse ou une infection sexuellement transmissible.
Et tout ça, ça se fait parfois inconsciemment.
Il n’y a pas de bon ou de mauvais choix durant ces quelques secondes. L’important est d’être conscient à ce moment-là, qu’on fait un choix.

🌬️✨ Lors des consultations, certaines femmes, certains couples se confient à moi.

🦻✨ J’ai alors une écoute attentive et compréhensive. Il faut parfois du temps ou un déclic, pour comprendre que les choix qu’on fait sous la couette sont des choix de vie, qui peuvent changer le cours de celle-ci.
ça ne veut pas dire qu’il y a moins de fougue, simplement il y a plus de conscience.

🔥 Le désir sexuel se manifeste tel un feu dans le corps, et le besoin de répondre à cette pulsion lorsque tout est réuni pour y répondre est parfois irrépressible.

✨ De manière générale, la sexualité est un domaine où il y a peu de conscience.
La symptothermie est intimement liée à la sexualité, elle y amène de la conscience.

🙅‍♀️ On comprend par exemple, que pratiquer le retrait, bien qu’il soit inenvisageable pour la femme et l’homme qu’une grossesse arrive, c’est inconsciemment dire ok pour qu’une grossesse arrive.
🤴 Et même si Monsieur est le roi du retrait chrono timé ! 😉 (je vous invite à lire mon post de la semaine dernière où j’explique pourquoi une grossesse peut avoir lieu sans aucune éjaculation).

📊 Pratiquer le retrait, c’est ni bien ni mal, l’important c’est d’être conscient à cet instant-là, qu’une grossesse peut avoir lieu. Ce n’est pas parce qu’il n’y a pas d’éjaculation qu’il n’y a pas de spermatozoïdes.
Et malheureusement, c’est pas parce que « ça a bien marché comme ça pendant x années » que ça ne peut pas arriver...

🌬️✨ Lors des consultations, certaines femmes, certains couples se confient à moi.

🦻✨ J’ai alors une écoute attentive et compréhensive. Il faut parfois du temps ou un déclic, pour comprendre que les choix qu’on fait sous la couette sont des choix de vie, qui peuvent changer le cours de celle-ci.
ça ne veut pas dire qu’il y a moins de fougue, simplement il y a plus de conscience.