😱 "Moi je ne me brosse pas les dents, trop la flemme ! T’imagines la charge mentale... Faut le faire après chaque repas, et tous les jours, non mais t’imagines !"

💰 Avec ce genre de raisonnement, les dentistes feraient fortune (sans compter qu’on aurait tous une haleine de dingue mais là n’est pas le sujet).
Mais alors pratiquer la symptothermie, ça prend combien de temps dans une journée ?

📆 Pendant la phase d’apprentissage, ça prend un peu de temps c’est sûr. Disons que c’est comme d’apprendre à conduire. Avant de passer le permis, il va falloir apprendre à conduire une voiture et intégrer des automatismes.

⚡️ Une fois votre « permis symptothermique » en poche, pratiquer la symptothermie prend moins de temps que de se brosser les dents.

🧮 On calcule ?
- Prendre sa température au réveil : 3mn.
- Observer sa glaire cervicale : 10 secondes à chaque passage aux toilettes.
- Noter les observations sur le graphique : 1mn par jour environ, et disons 5mn le jour où l’on passe de la phase fertile à la phase infertile (un jour par cycle).

Le tout, uniquement pendant la phase fertile.
Une fois que vous êtes passée en phase infertile, vous pouvez ranger votre thermomètre, votre graphique, et ne plus penser à la symptothermie pendant une quinzaine de jours !

📊 En résumé, pendant la phase potentiellement fertile, vous devrez consacrer un peu plus de 5mn par jour à la symptothermie et moins de 10mn le jour du passage en phase infertile.
🤔 Le temps d’ouvrir le tube de dentifrice, d’en mettre sur la brosse à dents, de frotter 3mn, en haut, en bas, sur les côtés, et de bien brosser la langue (important la langue pour l’haleine), d’ouvrir le robinet, de se rincer la bouche, de fermer le robinet, d’attraper la serviette et de se sécher, le tout 3 fois par jour…